Lauf Lust#20 Morgenstund hat Jogging im Mund

Shownotes

Willkommen bei Lauf Lust, dem Podcast, der deine Leidenschaft für das Laufen entfacht! Heute feiern wir unsere 20. Episode, und es gibt keinen besseren Zeitpunkt, um über eine Praxis zu sprechen, die viele Läuferinnen und Läufer für ihre Energiequelle halten: das Joggen am Morgen.

Ich habe mich für diese besondere Episode auf ein Experiment eingelassen. Wie fühlt es sich an, den Wecker auf 5.30 zu stellen und direkt aus den Federn in die Laufschuhe zu springen? Eines vorweg: Danach fühlt man sich gelassen und stark.

Aber ich bin nicht allein mit meinem Selbstversuch. Die Podcast-Hörerin Maja schwört auf die Morgenstunde für ihre Joggingrunden. Sie erzählt, wie sie den frühen Morgenlauf in ihren Alltag integriert. Und dann haben wir noch Damiano, der das Joggen am Morgen liebt, weil er damit Fitness und Wohlgefühl schon vor dem Frühstück abhaken kann.

Wann läufst du am liebsten? Wir sind gespannt auf deine Geschichten und Erfahrungen. Schreib uns und teile deine Gedanken! Dies an lauflust@gmx.ch

Neben den persönlichen Erfahrungen hier die wichtigsten Fakten:

Gehirnleistung gesteigert: Der morgendliche Lauf bringt nicht nur den Kreislauf in Schwung, sondern auch dein Gehirn. Mehr Sauerstoff, mehr Blut - das bedeutet mehr mentale Leistungsfähigkeit für den Tag.

Fettverbrennung aktiviert: Dein Körper lernt, Fett effektiver zu verbrennen, besonders nach der nächtlichen Fastenzeit. Das bedeutet mehr Energie und vielleicht sogar ein paar Pfunde weniger auf der Waage.

Kalorien im Griff: Ein morgendliches Workout kurbelt den Stoffwechsel an und hilft, den Hunger im Zaum zu halten. Das bedeutet weniger Heisshungerattacken und ein bewussterer Umgang mit der Ernährung.

Waches Hormonsystem: Die Glückshormone, die bei einem morgendlichen Lauf freigesetzt werden, sorgen nicht nur für gute Laune, sondern auch für bessere Leistungsfähigkeit.

Gesund nachtanken: Und nach dem Laufen wartet ein verdientes gesundes Frühstück auf dich, das deine Muskeln wieder auflädt und deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt.

Es gibt also viele gute Gründe, warum der Morgenlauf mehr ist als nur eine sportliche Aktivität.

Schnür deine Schuhe und begib dich auf dein eigenes morgendliches Laufabenteuer.