Lauf Lust #25 Wiedereinsteigen nach Krankheit

Shownotes

Nach einer längeren Sommerpause schnüren wir wieder die Laufschuhe und legen los! Der Grund für die längere Pause war eine hartnäckige Grippe und Husten. Doch wann ist eigentlich der richtige Zeitpunkt, nach einer Krankheit oder Verletzung wieder ins Training einzusteigen? Und worauf sollte man dabei achten?

David Boner, Personal Health Coach, gibt wertvolle Tipps:

• Starte nicht mit zu hohem Puls, nimm lieber das Tempo raus und halte den Herzschlag moderat.
• Integriere Bewegung in deinen Alltag, z. B. indem du mit dem Velo zur Arbeit fährst.
• Denk daran: Bewegung ist Medizin!
• Geh an deine Grenzen und öffne dabei eine neue Tür.

Seit dem Sommer bin ich auch Teil einer Laufgruppe, und wir trainieren für einen 5-km- bzw. 10-km-Lauf. In meinen Tagebucheinträgen teile ich meine Erfahrungen mit dir – hör gerne rein!

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Mails mit Anregungen und Feedback gerne an lauflust@gmx.ch

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Vielen Dank für deine Unterstützung und viel Spass beim Laufen!