Lauf Lust #3 Wie dich der Laktattest zum Wohltempo führt

Shownotes

Heute begleiten wir die Laufgruppe in der Algarve, wo sie sich in einem renommierten Hotel für Leichtathletik eingefunden hat.

Der Auftakt der Laufwoche ist der Laktattest. Thomas Wessinghage führt diesen Test seit vielen Jahren durch und ist davon überzeugt, dass er wie eine Tür zum Körpergefühl fungiert. Denn in der heutigen Zeit haben viele Menschen den Zugang zu ihrem eigenen Körper und dem Gefühl für ihre körperlichen Grenzen verloren.

Selbst hochentwickelte Sportuhren, die sich auf Algorithmen stützen, können keine persönliche Rückmeldung beim Training bieten. Sie liefern zwar nützliche Daten, ersetzen jedoch nicht das individuelle Gespür für den eigenen Körper. Genau hier setzt der Laktattest an - er hilft den Athleten, ein Bewusstsein für ihre körperlichen Reaktionen während des Trainings zu entwickeln und ihre Leistungsfähigkeit besser einzuschätzen.

Thomas Wessinghage betont die enorme Bedeutung des Joggens in unserer Zeit. Früher waren die Menschen tagtäglich etwa 20 Kilometer zu Fuss unterwegs, während viele heutzutage nicht einmal 500 Meter am Tag zurücklegen. Die Folgen sind Übergewicht und psychische Defizite, die sich auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken.

Besorgniserregend ist auch die Tatsache, dass die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, dass in naher Zukunft etwa 50 Prozent der Weltbevölkerung übergewichtig sein werden.

Der Laktattest ist somit ein wichtiger Bestandteil des Trainingsprogramms. Er ermöglicht den Teilnehmern, ihre individuelle Leistungsfähigkeit besser zu verstehen und gezielt an ihrer Fitness zu arbeiten.