Lauf Lust #31 Wie Atemtraining dein Joggen verbessert

Shownotes

In dieser Episode von Lauf Lust dreht sich alles um das Thema Atemtraining beim Joggen. Wir sprechen darüber, wie gezielte Atemtechniken nicht nur die körperliche Leistung verbessern, sondern auch Ängste und Schmerzen lindern können.

Meine Gäste sind zwei Teilnehmerinnen des Kurses „Joggen und Atmen“ bei der erfahrenen Atemtrainerin Helena Hefti:

Dominique, die unter Belastungsasthma leidet, erzählt, wie sie durch Atemübungen besser mit dem Gefühl der Atemnot umgeht.

Joëlle, eine junge Sprinterin, erklärt, ob und wie die Nasen-Nasen-Atmung in intensiven Laufphasen funktioniert.

Wichtige Erkenntnisse aus der Episode:

Der Atem ist essenziell für Stabilität in Körper und Geist. Schmerzen und Ängste äussern sich oft über den Atem – bewusste Atemtechniken können helfen, diese zu lösen. Beide Läuferinnen achten nach dem Kurs bewusster auf ihren Atem und sind dadurch beim Joggen mehr im Einklang mit sich selbst.

Mehr erfahren: Du möchtest mehr über die Arbeit von Helena Hefti, Atemtrainerin und zertifizierte Instruktorin von Oxygen Advantage, erfahren? Besuche ihre Webseite unter < https://www.jala.ch/>

Feedback & Inspiration: Wie hat dir diese Episode gefallen? Hast du eigene Erfahrungen mit Atemtraining beim Laufen gemacht? Teile sie gerne mit uns und schreibe an lauflust@gmx.ch

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