Shownotes

In dieser Folge dreht sich alles um die aufregende Vorbereitung auf unsere bevorstehende Laufwoche in der atemberaubenden Algarve. Du möchtest wissen, was du für eine erfolgreiche Laufwoche einpacken solltest und wie du dich darauf vorbereiten kannst, um leistungsmässig nicht das Schlusslicht zu sein? Keine Sorge, wir haben wertvolle Tipps für dich!

Im Interview treffe ich den erfahrenen Läufer Markus Ryffel, der diese Laufwoche in der Algarve organisiert. Er teilt seine besten Ratschläge mit uns. Markus empfiehlt, dreimal pro Woche zu laufen, um eine gute Basis für die Laufwoche aufzubauen. Zusätzlich dazu empfiehlt er ein Krafttraining mit Planks für den Rumpf, um die Stabilität und Kraft beim Laufen zu verbessern. Auch das barfuss Laufen am Ende einer Einheit kann eine spannende Ergänzung sein. Und wenn du Lust hast, kannst du gelegentlich das Tempo erhöhen oder einen Hügel hochlaufen, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern.

Es gibt auch einige wichtige Dinge, an die du vor der Reise denken solltest. Zum Beispiel ist es ratsam, deine Zehennägel vor der Abreise zu schneiden, um unangenehme Druckstellen oder Verletzungen zu vermeiden. Und vergiss nicht, deine Laufschuhe ins Handgepäck zu packen, damit sie sicher und griffbereit sind.

Wir freuen uns, diese wertvollen Tipps mit dir zu teilen und dich auf schöne Lauferlebnisse vorzubereiten. Sei es am Meer oder an Orten, die dir besonders gefallen. Sei gespannt auf spannende Geschichten, praktische Ratschläge und Inspiration für ein erfolgreiches Laufabenteuer.

Lass dich in der zweiten Episode des «Lauf Lust» Podcasts motivieren und inspirieren.

Wenn du Fragen und Anregungen hast, dann schreibe uns an lauflust@gmx.ch und wir werden deine Fragen gerne im Podcast beantworten.

Jetzt heißt es: Lauf gut und reise mit, in eine unvergessliche Laufwoche in der Algarve.

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