Lauf Lust #4 Wie läufst du in «slow motion»?

Shownotes

Willkommen bei «Lauf Lust», dem Podcast, der dich auf Schritt und Tritt begleitet und dich inspiriert, das Beste aus deinem Lauftraining herauszuholen!

In dieser Folge nehmen wir dich mit in die atemberaubende Algarve, wo wir uns am zweiten Tag unserer Laufwoche befinden. Die Kamera begleitet uns dabei seitlich, von vorne und von hinten, um eine genaue Analyse unserer Lauftechnik durchzuführen. Dabei werden körperliche Schwächen aufgedeckt, die es nun gilt, gezielt zu kräftigen und zu verbessern.

Wenn du dich nicht filmen möchtest, kannst du dennoch von einem einfachen Trick profitieren. Schnapp dir einen leeren Rucksack und achte darauf, dass er beim Laufen stabil bleibt und nicht hin und her schlackert. Dies hilft dir, deine Körperhaltung zu verbessern und effizienter zu laufen.

Unser Experte, der Mediziner Thomas Wessinghage, betont die Bedeutung der Muskulatur, insbesondere des Rumpfbereichs, für Läufer ab 30 Jahren. Denn ab diesem Alter beginnt die Muskelmasse kontinuierlich abzunehmen. Regelmässiges Kräftigungstraining ist daher unerlässlich, um Verletzungen vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Eine inspirierende Geschichte erzählt uns Valerie, die an einem Volkslauf den 82-jährigen Georgio kennengelernt hat. Trotz seines fortgeschrittenen Alters joggt er mit, als dynamischer Läufer. Er ist ihr Held und zeigt uns, dass Laufen ein zeitloses Abenteuer ist, das keine Grenzen kennt.

Bereit, mit uns auf eine Reise durch die Welt des Laufens zu gehen? Lass dich von unseren Tipps, Experteninterviews und inspirierenden Geschichten motivieren und lass die Lauf Lust in dir entfachen!