Lauf Lust #6 Joggen: Berg und Tal und im Leben

Shownotes

Willkommen zu einer neuen inspirierenden Folge von «Lauf Lust», dem Podcast, der sich mit den vielfältigen Facetten des Joggens beschäftigt. Wir erkunden nicht nur die körperlichen Vorteile, sondern auch die mentalen Aspekte. Heute tauchen wir in die Geschichten von Menschen ein, die durch das Laufen positive Veränderungen erfahren haben.

In einer besonderen Lebensphase fand Monique ihre Rettung im Joggen. Tag für Tag begab sie sich auf ihre Laufstrecke, egal ob bei strahlendem Sonnenschein oder stürmischem Wetter. Das Laufen wurde für sie zu einem Kraftspender und half ihr nicht nur physisch, sondern auch mental. Heute ist sie nicht nur die älteste Teilnehmerin bei der Laufwoche in den Algarven, sondern auch eine der fittesten. Ihre Hingabe zum Laufen ist inspirierend und zeigt, wie eine persönliche Herausforderung zu einer lebensverändernden Leidenschaft werden kann. Monique lässt sich über eine App coachen, und hält sich mit Langhantel- und Terraband-Übungen in Form.

Markus Ryffel, ein Experte auf dem Gebiet des Laufens, teilt sein Fachwissen über die Feinheiten der Technik. Er betont, wie wichtig das Abdrücken beim Laufen ist, insbesondere bei Steigungen. Die Art und Weise, wie wir uns kraftvoll vom Boden abstossen, kann wertvolle Sekunden einsparen. Er gibt Tipps, wie man bergab schonend landet und sich durch den Abdruck des Fusses entlang des Bodens bewegt. Seine Empfehlungen, begleitet von den passenden Geräuschen, führen zu einem optimalen Laufstil. Eine seiner effektivsten Übungen ist «Seili gumpe», die er als eine kurze tägliche Übung empfiehlt.

Monica ist eine begeisterte Läuferin, die das Laufen in ihre Jahresplanung integriert. Sie wählt bewusst Volksläufe in der Natur aus, die sie motivieren. Von Frühlingsläufen bis hin zu Herbstrennen findet sie in der Vielfalt der Veranstaltungen Inspiration. Der Laufkalender gibt ihr den Überblick über all die Möglichkeiten und so bereitet sie sich auf ihre Ziele. Monica bindet das Laufen geschickt in ihren Alltag ein, indem sie nach der Arbeit nach Hause joggt und sich dabei auf einen wohlverdienten Kaffee freut.

Nun möchten wir von dir hören! Was bewegt dich zum Laufen? Welche Gedanken und Gefühle begleiten dich während und nach dem Joggen? Teile deine Erfahrungen, Fragen und Anregungen mit uns unter lauflust@gmx.ch. Deine Beiträge können eine Quelle der Inspiration für unsere Community sein.

Lauf gut!

Hier der Laufkalender mit Volksläufen: enter link description here