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In dieser Jubiläumsfolge von Lauf Lust wagen wir das Experiment und joggen früh los. Erfahre, warum der Morgenlauf nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist aufweckt.

Begleite uns auf der Strecke «Run for Fun» und erlebe inspirierende Begegnungen.

Erfahre, wie Karin, eine langjährige Läuferin, das Stretchen in ihre Jogging-Routine integriert hat und dadurch Muskelkater vermeidet.

In unserem Podcast diskutieren wir verschiedene Theorien zum Thema Dehnen und Strecken und geben praktische Tipps für deine eigene Trainingsroutine.

Entdecke die vielfältigen Vorteile des Dehnens für deine Fitness und Gesundheit und lerne, wie du deine Flexibilität und Leistungsfähigkeit steigern kannst.

Eine Frau, die während der Corona-Pandemie täglich eine Stunde lang den Hula-Hoop-Reifen nutzte, lief ein Jahr später schneller – das weckte mein Interesse.

Claudia, ebenfalls eine regelmässige Nutzerin des Hula-Hoop-Reifens seit Beginn der Pandemie, erklärt die Technik und die Effekte dieser unkonventionellen Trainingsmethode.

Das «Hullern» ist vergleichbar mit dem Fahrradfahren: Sobald man den Dreh raushat, geht es leicht und mühelos.

Stärkung des Beckenbodens, Aktivierung der Verdauung – Claudia erläutert die positiven Auswirkungen des Hula-Hoop-Trainings auf den Körper.

Mit einer feinen Bewegung und der Spannung der Körpermitte kreist der Reifen leicht und mühelos um den Körper – Claudia zeigt, wie es...

1. Bau deine Mitte auf: Fitnessstudios und lange HIIT-Sessions waren gestern. Dr. Thomas Wessinghage empfiehlt drei Pilates-Übungen täglich für eine starke innere Mitte.

2. Yoga für Balance: Yogalehrerin und Naturheilpraktikerin Christine Schläpfer teilt drei Yoga-Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen, um deine Mitte zu festigen.

3. Weniger ist mehr: Entdecke, wie du mit nur 3 Übungen pro Tag deine Stabilität beim Laufen und im Alltag spürbar verbesserst.

Warum nicht an die frische Luft, joggen und Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainieren? All inklusive.

«Um schnell beim Joggen zu werden, würde ich alles andere vermehrt machen: Yoga, Kraft, Hula Hoop.»

Mit Handy und Kopfhörer gehe ich an den Start und laufe virtuell - zusammen mit anderen Läufer:innen. Ein Selbstversuch.

Ein Meer von Samichläusen - das ruft nach einem Foto!